Kurs I
Grundsätzlich gilt: Yoga ist für jeden geeignet – vorausgesetzt man ist bereit, an sich und mit sich zu arbeiten – sowohl auf körperlicher, als auch auf geistig-emotionaler Ebene!
In den Einsteiger-Stunden wird besonders auf die Widerstände im Körper und deren Folgeproblemen eingegangen.
Es werden Präparationshaltungen zum Öffnen der Gelenke durchgeführt, die die Teilnehmer/innen auf die weiteren Haltungen vorbereiten. Das Wichtigste dabei ist, eine gewisse Grundstabilität in den Haltungen zu erreichen, um anschließend an der korrekten Ausrichtung des Körpers zu arbeiten.
In der Regel kann jeder alle Haltungen durchführen, je nach Bedarf wird man durch den Einsatz von Hilfsmitteln unterstützt.